推荐信息:
中医养生
频道
您的位置:首页 > 中医养生 > 中医疗法 > 正文

怎样排毒最有效

2016-11-13 08:42:19 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]
二、吃哪些食物好三、排毒的注意事项

怎样排毒最有效

1、饮食排毒的有效方法

  首先,要尽可能多地饮用白开水来源www.xbxys.com。不要怕常去厕所,尿也会带走很多毒素。小便是水液代谢后排出糟粕的主要途径,与肺、脾、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。在水液代谢的整个过程中,肾气是代谢的原动力,调节着每一个环节的机能活动,故有“肾主水”之称。水液代谢的好坏反映了机体脏腑功能的良好与否,特别是肾气是否健旺。小便通利,则说明人体健康,反之,则说明人有疾患。

  其次,每周固定吃两天素食。吃了过多油腻的东西,会在身体的新陈代谢中产生大量的毒素,造成的巨大负担来自www.xbxys.com。如果平时多吃富含纤维质的食物,如糙米、蔬菜、水果等,就能帮助排毒。

  最后,要注意的是吃东西不要太快,而应细嚼慢咽。这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

  如果食物不能达到排毒效果,可服用一些疏通肠胃的药物,但是,服药前最好先听听科医生的建议。

2、运动排毒的有效方法

  2.1、坚持有氧运动能增强心肺功能,促进周身血液循环,增强氧气输送和排出毒素的作用。

  2.2、瑜伽中的腹式呼吸,是一种深度呼吸,可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式,还可以放松精神原文www.xbxys.com。腹式呼吸,均匀的慢慢的深深吸气,吸气时,腹部鼓起。然后从嘴吐气,均匀的慢慢的吐气,吐气时,腹部收缩,吐尽腹中浊气。

3、缓解压力排毒的方法

  压力是一种精神毒素,因为压力使我们的肾上腺激素增加,产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态,让自己放松,比如按时休息,保证睡眠,做瑜伽,享受香熏spa,与他人分享生活趣事,都可以排解精神毒素。

排毒吃哪些食物好

  1、燕麦。燕麦是世界公认的通便排毒食物,能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择x b x y s c o m

  2、芦笋。含多种营养成份,能有效排除体内排毒。

  3、大蒜。它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶,帮助留在消化系统内的毒素排出。

  4、糙米。含丰富的纤维,能清理肠胃。

推荐阅读:腰肌劳损的康复方法

  5、萝卜xbxys.com。含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素,有排毒、健脾的作用。

  6、木耳。含一种植物胶质,能将毒素排出体外,并有清胃的作用。

  7、苦瓜。含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。

排毒的注意事项

  1、不能吃一些垃圾食品,因为我们食用的一些蔬菜或是水果都是经过农药催长的,所以在吃这些食物的时候注意清洁,另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良,体内毒素堆积,这些都是引起体内的毒素堆积的原因,所以要想排出体内的毒素,必须做到能多喝水,多喝有营养的食物,另外需要多运动,多排汗这样身体才会健康,皮肤才会靓丽。

  2、由于怀孕引起的色斑,这种沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故,属于妊娠期生理性变化,不必担心,也不需要治疗,只要排出体内的毒素,斑点自然会淡化,当然品也是少不了的,注意经期保养,尽量吃一些营养品,生完小孩后女性的都变得很差,容易患病,所以在这期间尽量用一些营养品,希泊妮比较适合产后的女性,因是是含蛋白质,所以对身体补充蛋白质都是益的!一般免疫力强的人,对于妊娠斑都需要一段时间去排解淡化小~百~姓~养~生~网

更多推荐:
>>> 森系少女独家甜美愉快美好时光
>>> 简单实用的5分钟的晨运动
>>> 性感红唇美女婕西儿诱人斑点袜妩媚至极
>>> 女仆制服美女落落美臀前凸后翘性感诱人
>>> 王翊菲小朋友生活照

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明小百姓养生网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

推荐专题

    中医常识中草药中医术语经络穴位中医方剂163女人网

    • 什么是胶原蛋白

      什么是胶原蛋白1、什么是胶原蛋白胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质,主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力,是韧带和肌键的主要成份,胶原蛋白还是细胞外基质的主要组成成分。它使皮肤保持弹性,而胶原蛋白的老化,则使皮肤出现皱纹。而如何补充胶原蛋白,却不是食用一些补品就能够达到完美效果的。2、胶原蛋白的来源胶原蛋白广泛存在于动物的皮和骨骼中,比如牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨。多吃这类

    • 角膜炎是什么症状

      角膜炎是什么症状1、角膜炎是什么症状睫状充血、角膜浸润混浊和角膜溃疡形成,是角膜炎的基本体征。由于角膜有丰富的三叉神经末梢,角膜炎最明显的症状是眼痛,常持续存在直到炎症消退。瞬目运动时,因上睑磨擦角膜,眼痛更明显。由于虹膜血管的炎症性挛缩,可引起畏光、流泪、眼睑痉挛等,严重者角膜混浊,眼内分泌物增多。细菌或真菌引起的化脓性角膜炎,常伴有不同性状的较多脓性分泌物;病毒性角膜炎则分泌物不多。常伴有不同

    • 灰指甲用什么药

      灰指甲用什么药1、灰指甲用什么药内服药物治疗。伊曲康唑间歇冲击疗法:400毫克每天分2次口服,每月服用1周为一个疗程,指灰甲需2-3个疗程,趾灰甲需3-4个疗程;特比奈芬250毫克每天口服1次,指灰甲疗程4周,趾灰甲疗程6周。外用药物治疗。用于表浅和未累及甲根的损害。(端用小刀或指甲锉刀尽量去除病甲,再涂30%冰醋酸溶液或3%-5%碘酊,每天2次,疗程3-6个月直至新甲生成为止;用40%尿素软膏封

    • 蓝莓吃多了会上火吗

      蓝莓吃多了会上火吗1、蓝莓吃多了会上火吗蓝莓是寒凉性的,所以一般人多吃蓝莓是不会上火的。蓝莓是凉性的,因此如果胃不好,尤其是有胃寒的、体寒的尽量少吃,另外胃酸过多的人也不适合吃太多蓝莓。2、蓝莓的营养价值2.1、增强记忆力:蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等,科学的饮食需要花青素,这有助于延缓衰老。如果选择花青素,蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短

    • 睡眠不足会呕心胸闷吗

      二、睡眠不足的症状有哪些三、提高睡眠质量的妙招睡眠不足会呕心胸闷吗1、睡眠不足会引起心律失常很多心律失常患者都是由于睡眠质量不高而导致的。睡眠质量不高包括多个方面,首先是睡眠不足,研究发现,睡眠不足会导致人体生物钟规律紊乱,引发窦性心动过速或者室上性心动过速,还会使原本已患有心脏病的病人心力衰竭、心肌梗死和脑卒中的风险增加。心律失常会出现呕心胸闷、呼吸困难等症状,还可采取半卧位或30度角坡度卧位,

    • 嘴唇起泡怎么办

      二、嘴唇起泡是什么原因三、嘴唇起泡要注意什么嘴唇起泡怎么办1、嘴唇起泡怎么办呢1.1、热敷在晚上睡觉前还可以采用热敷的方法,用热毛巾敷敷嘴上的泡,这种方法可以有效的减轻轻红肿情况。而且热敷还可以加快嘴附近的血液循环,有助于水泡尽快消散。1.2、多喝水水是排毒的载体,只有多喝水才可以排除体内的各种垃圾毒素。可以说嘴上长泡都是上火攻的,这个时候只要注意多喝水,那么嘴唇上的长泡症状便可得到很好的缓解。1

    • 煎药壶一体好还是分体好

      煎药壶一体好还是分体好1、煎药壶一体好还是分体好市面上养生宝煎药壶种类很多,基本形式分为分体式和一体式二种。分体式以外加热方式加热,便于清洁。一体式采用内加热原理,热力直接作用于药材,加热速度迅速。二种煎药壶各有优势。2、选择煎药壶的原则具备有快、慢火力功能的为好。壶体制作的材质以陶器的为好。自动化程度高的为好。比如快慢火力自动转换,防干烧、不满溢,药汁剂量自动核定,蜂鸣提示等等。符合国家质检标准

    • 12岁小孩发烧后头晕恶心怎么办

      12岁小孩发烧后头晕恶心怎么办1、12岁小孩发烧后头晕恶心怎么办1.1、用温盐水漱口,呕吐时,口腔的感觉最糟,尤其是大量呕吐之后,你的咽喉会肿痛,此时一杯淡的温盐水会给你很大帮助。它不仅能清洁口腔,还能缓解和消除咽喉的肿痛。1.2、补充水分,呕吐后,最要紧的是防止虚脱。呕吐将使你流失许多液体。因此,补充液体是很重要的。白开水、淡茶及果汁等透明液体是最佳选择。牛奶或浓汤可能使胃的负担加重。1.3、检

    • 枸杞子西洋参泡水喝好吗

      枸杞子西洋参泡水喝好吗1、枸杞子西洋参泡水喝好吗西洋参和枸杞能一起泡茶喝,西洋参养阴补气,清火生津,性凉味甘,微苦;枸杞子补肝养肾,明目润肺,性味平甘,两者在一起泡水喝并不会有冲突,药性微寒,有清热下火之效。2、西洋参枸杞茶怎么泡准备西洋参5克,切薄片,枸杞5克洗净后沥干水分,然后将切片的西洋参和枸杞一起放在茶杯中,倒入沸水300毫升,加盖冲泡5分钟,茶温适宜后,即可饮用。3、枸杞子西洋参泡水喝的

    • 眼睛凹陷怎么办

      二、眼睛凹陷是什么原因三、眼睛凹陷怎么饮食眼睛凹陷怎么办1、眼睛凹陷要保证良好的生活习惯对着电脑、书等要适当、保持情绪稳定(避免流泪、伤心的情绪发生),让身体、眼睛得到良好的休息,这样眼窝凹陷的情况就能得到良好的抑制。眼部运动和饮食结合,平时没事就着兰碧诗做做眼部按摩,做做眼部的保健操之类的,完了在这个基础之上食用一些维生素E、C等营养物质,就可以改善眼窝凹陷的情况。经常从事高度用眼工作的上班族,