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减肥的中药配方有哪些_中药减肥方法有哪些

2016-01-04 23:43:35 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  中药减肥最突出的一个优点就是相对安全健康,不会给身体带来太大的伤害x_b_x_y_s_c_o_m。通过保健药物调节来达到减肥目的。

  中药减肥配方

  1、枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。

  2、饭前半小时服用大黄片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。

  3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。

  4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

  5、决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。

  6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。

  虽然中药是相对安全的。但是毕竟是药类xbxys.com。服用的时候要先了解自己对这些药物是否受用。最初可以小剂量地尝试,如果身体没有什么不良反应,就可以采取疗程服用来帮助减肥了。再配合运动,效果会更好。

  有哪些常见的减肥中药材

  中药,副作用小,疗效确切,一直深受我国人民的青睐。近年来,中医师发现不少中药还具有减肥瘦身的功效,那么常见的减肥中药材有哪些呢?现在,就请大家跟随小编的脚步一起来了解一下这些神奇的药物。

  山楂

  山楂,又叫“山里红”、“胭脂果”,它具有很高的营养和药用价值。山楂除鲜食外,可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通,最流行的品种。

  麦芽

  饱食、肉吃过多时,容易腹胀甚至不适,麦芽能消化宿食,破冷气,去心腹胀满。促进身体代谢正常,拥有健康的体重。另外除了减重外,更重要的是美化身形,不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出,麦芽针对小肚腩效果显著。

  决明子

  决明子为豆科植物决明的成熟种子,亦称为草决明来源xbxys.com。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒,归肝、胆、肾三经,具有清肝明目,润肠通便,降脂瘦身的功能,可用于头痛眩晕,目赤昏花,大便秘结等,近年来临床上又用于高血压病的治疗。

  茯苓

  茯苓为寄生在松树根上的菌类植物,形状像甘薯,外皮黑褐色,里面白色或粉红色。中医入药,有利尿、镇静作用。药物为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核,多寄生于马尾松或赤松的根部。

  陈皮

  本品为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。药材分为“陈皮”和“广陈皮”。采摘成熟果实,剥取果皮,晒干或低温干燥。性味苦、辛,温。归肺、脾经。 功能理气健脾,燥湿化痰。用于胸脘胀满,食少吐泻,咳嗽痰多。

  螺旋藻

  螺旋藻是一类低等植物,属于蓝藻门,颤藻科小~百~姓~养~生~网。它们与细菌一样,细胞内没有真正的细胞核,所以又称蓝细菌。蓝藻的细胞结构原始,且非常简单,是地球上最早出现的光合生物,在这个星球上已生存了35亿年。

  科学快速的减肥方法有哪些

  1、减肥中的你,用对方法了吗?

  对的减肥方法是什么?其实这个问题大家都心知肚明,但是不一定每个人都做的到。最健康也最正确的减肥方法就是控制饮食跟适度运动,这也是我成功减肥的方式。

  不过,千万别忘记每个人的体重跟体质本来就不同,刚开始减肥的时候就不要吃得过少咯!要减到后来喜欢上这样的饮食方式才去开始一直延续,这样会瘦得更加科学和健康。

  刚开始减肥的人千万不要随意的减少食量或节食,除了对身体会造成伤害之外也有可能会复胖。每个人的基础代谢率&每日所需热量是不一样的,想要成功的减肥 ,就必须要把摄取的卡路里消秏掉。

  卡路里消秏量=每日进食总热量-每日所需热量

  当你成功消秏了7700大卡的时候,就可以减去1公斤啦!但是医生或是营养师都会建议,如果是轻度运动量的人想要减肥,总热量的摄取应该落在↓

  女生:1300-1400卡

  男生:2000大卡

  2、懂得适度减肥

  很多人为了急速瘦下来就使用了比较激烈的手段,其实,减肥过度或是过少都是造成失败很大的原因。首先,你可以先测试看看自己是不是真的肥胖。知道你的标准体重是多少之后,就更能指导你科学地减肥哦!其实很多人应该都是在标准体重的区间之内,但是为了身型的好看,所以强迫自己要再瘦一点,觉得似乎再瘦一点,穿衣服就会更好看。

  而当你降到标准体重的时候,就会开始了一小段的停滞期。如果你也有遇到一样的情形的话,请不要灰心,反而要比平常更努力的不破戒哦!要告诉自己,不偷吃零食、不吃宵夜、也不碰高热量的料理,另外,还有运动的部份更要比平常做足就能够突破咯!

  3 、饮习习惯很重要

  保证你每餐的食物都会出现健康的蔬菜跟水果推荐xbxys.com。但是,对于真的容易嘴馋或是容易肚子饿的人来说,还是有一些小方法可以充饥但又不至于摧毁减肥计划的哦!那就是--嘴馋尽量不要吃零食,可以吃一些些水果。虽然有些水果的糖分很高,但是比起不健康的零食。另外,水果还是对身体比较好,只是吃的时候要记得不要猛吃,吃个几块就够啰!

  4、果腹让你更享瘦

  不要以为吃得越少就会瘦得越快,那只是一个让你减肥反弹的陷阱罢了。一天摄取的总热量还是不要低于1200卡,当你摄入的热量低于这个数值的话,新陈代谢就会减慢,脂肪燃烧也会受到阻滞,反而让你更难瘦下来哦!

  5、一日三餐分配要合理

  早餐要吃的健康,份量也要比较多。因为早上是一整天的精力来源,午餐跟晚餐可以比较简单的吃。无论减肥中的三餐怎么吃,每日摄取的总热量都不要低于1200大卡。不然久了会造成基础代谢率下降,而且一旦恢复饮食后很容易复胖喔!

  还有均衡饮食是很重要的,不要挑食,尽量选择健康的减肥食品。健康跟低热量的食物非常非常多,只要是天然的(不要吃太多加工食品)食材都很好。料理方法避免油炸、腌制、勾芡这些会产生高热量的料理哦!当然有时候也是可以破戒吃一点点小甜食或是零食。但是一定要记得不要吃多,只要控制总热量还不会发胖的。

  减肥的中药配方有哪些?小百姓养生网专家指出,现如今网上有很多中药减肥的偏方,在这里要提醒大家,很多偏方不要擅自使用,否则会给健康带来隐患的。

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