推荐信息:
中医养生
频道
您的位置:首页 > 中医养生 > 经络穴位 > 正文

开穴减肥是减脂肪还是肌肉

2017-12-02 11:28:12 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

开穴是减脂肪还是肌肉

  1、开穴减肥是减脂肪还是肌肉

  开穴减肥是通过疏通经络,促进活血,加快体内脂肪代谢的一种减肥方法,并不需要封穴,另,不管是哪种减肥方法,之后不注意饮食都是会反弹的来源xbxys.com。不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位,配上正确的按摩方法,就能轻松燃烧脂哦!

  所以开穴减肥是减的脂肪!

  2、开穴减肥的方法有哪些

  2.1、旋揉肚脐周围减肥法

  一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

  除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

  2.2、按摩足三里减肥法

  足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体、增强抗病能力、调理、补中益气、疏风化湿、通经活络、减肥等作用推荐xbxys.com。用指腹反复按揉此穴100次。

  2.3、压三穴减肥法

  中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力和胃部蠕动力,加速减肥。

  气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

  关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症x.b.x.y.s.c.o.m

  三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

推荐阅读:静脉曲张炙什么穴位

  3、开穴减肥后的食谱安排

  早餐:9点前结束

  1、豆浆+鸡蛋、酱卤都可

  2、脱脂奶+蛋类(无糖酸奶+蛋类)

  3、白豆脑+蛋类

  午餐:2点前结束:

  中午选择方向:种类吃的越单一越好!1种素菜或1种荤菜或2种素菜;1荤+1素;1素+1种主食(免洗米干炒至黄煮米粥), 一次二两为宜!炒米淀粉破坏,吃了不增肥,减内脏油脂!

  注意:

  荤菜不能与米粥同吃!

  荤菜不能红烧、 油炸、 煎炒!

  素菜:凉拌菜,不放淀粉蒸菜!炒菜时尽量用橄榄油!不炒菜叶!(易吸油!!)

  遵循可以无油拌菜→放一些油拌菜→适量油炒菜.

  晚餐:7点前结束,7点后不喝水!

  饮食原则:无糖,低脂,低盐!清淡饮食,不喝酒(1克酒精24.3大卡热量!)和碳酸饮料,不吃油炸 淀粉食品!油腻汤不喝!配合适当运动效果更好!

减肥注意事项

  1、减肥不变的原则

  原则一:不要摄取让身体寒冷的食物

  原则二:不要摄取过多盐分

  原则三:充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群

  原则四:摄取能帮助缓解的纤维质

  原则五:充分摄取制造骨骼的钙质

  2、减肥适度保障健康

  有一些营养学家和社会学家,呼吁减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他减肥手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的,以免为了减肥失了健康得不偿失。普利婷左旋肉碱健康减肥不反弹,在2003年被国际肥胖健康组织认定为:最安全高效的减肥营养补充品xbxys.com

  有些人过度减肥是出于神经性厌食症(Anorexia nervosa)等精神疾病。一般人的劝导对这类情况很可能不起作用,建议及时咨询专业人士。许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。

如何运动减肥

  1、有氧运动

  有氧运动,氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防,调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪xbxys.com。同时还可以提高血液中复合胺的含量,使其含量达到一个正常的水平。(复合胺是大脑中的一种化学成份,影响着人的情绪和个性,同时低复合胺会增加心脏病的发病率。

  2、肚皮舞

  如果你不够自信,或者你正在寻找一个别样的锻炼身体的课程,肚皮舞可能会很适合你。和大多数人想象的不一样,肚皮舞不只是扭扭肚子这么简单,它包含着很多向后翻转,全身舒展,它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的。

  3、骑自行车

  骑自行车,是一项让人最愉悦自在的运动来自www.xbxys.com。不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条,而且,如果你习惯骑车上班的话,这还可以使你免于交通拥塞,轻轻松松自由自在上班去!还犹豫什么?赶紧骑上你的自行车,健身减肥吧!

小编推荐:
>>> 私房阳光照射温暖美女花香四溢
>>> 寂寞少妇睡衣下性感铜体
>>> 吉恩惠成熟御姐狂野气质大片
>>> 避孕套尺寸怎么看
>>> 90后美女清纯初夏户外迷人写真

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明小百姓养生网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

推荐专题

    中医常识中草药中医术语中医疗法中医方剂163女人网

    • 枸杞怎么吃有营养

      枸杞怎么吃有营养1、枸杞怎么吃有营养直接嚼服把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒(时间不要长,以免烤焦),每日早晚直接嚼服。枸杞泡水泡将洗净的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。枸杞泡玫瑰花茶干玫瑰花、枸杞、大枣冲洗一下,大枣去核切小丁;将冰糖和枸杞放在茶壶底部玫瑰、大枣、枸杞放在上面的茶碗里,玫瑰花先用温开水泡开最好;倒上开水冲泡即可。枸杞蜂蜜水枸杞用清水冲洗干净,放入杯

    • 灰指甲容易传染吗

      灰指甲容易传染吗1、灰指甲容易传染吗这个答案是非常肯定的,灰指甲这种病是会传染的。特别是当指甲感染了细菌之后,是会将细菌传染到别人手上,一旦别人也受到传染的话,那么被传染的人,也就成为了灰指甲患者了。在社会上的交往场所的接触,像是握手、用公共电话等等,都是会将致病真菌传播到健康人的皮肤上。各种公共场所,好比浴室、游泳池、集体宿舍等等地方,就会变为疾病的传播基地。灰指甲患者在生活中的朋友,逐渐学会健

    • 肾结石怎么治最好

      肾结石怎么治最好1、肾结石怎么治最好调整饮食治疗多喝水,多吃能促进钙吸收的食物,多吃含钙丰富的食物,比如鱼虾蟹等。多吃含矿物质和微量元素的食物也有利于疾病治疗,能使结石分化,随尿液排出体外。为了自身健康,少吃草酸钙含量丰富的食物,比如豆腐、豆干、豆皮、土豆、葡萄等。手术治疗肾结石怎么治最好?对于病情重,结石直径大的患者来说,手术疗法是最好的治疗方法。行手术后,患者体内还会残留细小结石,为去除结石,

    • 脑梗塞后遗症的治疗方法

      脑梗塞后遗症的治疗方法1、脑梗塞后遗症的治疗方法脑梗发病一年后仍有肢体、语言障碍等就属于脑梗后遗症了,后遗症期的治疗重点以防止脑梗复发,改善症状为主。只靠锻炼和饮食调节,这是一级预防,是对尚未发生脑梗病变,但存在危险因素的人的一种防病措施。对已经发生了脑梗的患者来说,要防止复发并继续改善症状,让它一直向好的方向发展,除注意清淡饮食,功能锻炼,控制好血压血脂外,最重要的还是可靠用药对脑梗病因的持续性

    • 得了痔疮怎么办

      得了痔疮怎么办1、得了痔疮怎么办激光治疗方法:痔疮是一种比较常见的治疗方法。激光疗法利用大功率密度而产生的强电磁场,使组织产生电离,产生游离基,破坏了细胞的结合力。当激光束在聚丝后被活组织吸收时,在短暂的时间内可使组织凝结、烧灼而碳化或气化,可达到切割组织和凝固血管之目的,痔疮常见的治疗方法之一。内痔注射术方法:这是目前国内采用最多、最普遍的治疗痔疮的方法,此方法简单、快捷、见效快,病人痛苦小。但

    • 怎么治过敏性鼻炎

      怎么治过敏性鼻炎1、治疗过敏性鼻炎之西医治疗降低鼻粘膜敏感性:对下鼻甲粘膜的冷冻疗法、激光、20%硝酸银烧灼等,皆可使鼻粘膜表面敏感性降低,达到控制症状的目的。免疫疗法:又称脱敏疗法,用已找到的变应原制成脱敏浸液,以小量渐增的方法进行注射,使机体对变应原产生抵抗力。手术疗法:如果患者有鼻中膈弯曲或者是鼻甲肥厚和息肉等情况的话,则是需要进行手术治疗的,并且手术治疗为辅助治疗。降低副交感神经兴奋性:翼

    • 遗传性白发能治好吗

      遗传性白发能治好吗1、遗传性白发能治好吗遗传性白发可以治好吗?遗传性白发,是由于受遗传基因影响,先天性地体内缺少某些营养元素或对某些营养元素的吸收、利用存在障碍。有些属于先天性内分泌机能方面存在障碍,以及中医理论所讲的先天禀赋不足,但是这些都不影响其毛发中毛乳头黑色素细胞的正常存在,经过一定的调理,这些黑色素细胞的障碍解除了,功能恢复正常了,头发一样可以转黑。遗传性白发遗传类的白发病同样也是可以医

    • 咖啡色白带怎么回事

      二、咖啡色白带吃什么好三、咖啡色白带要注意什么咖啡色白带怎么回事1、咖啡色白带是怎么回事据专家介绍,女性的白带变成褐色存在两种可能,一种是生理性的,另外一种则是病理性的。生理性的白带出现竭色一般常见于月经前后一两天,是月经来潮前的征兆或者月经还未彻底流干净的表现,属于正常现象。另外,在两次月经的中期,也就是排卵期,也会出现褐色白带,这是排卵期出血的症状,是由于在月经中期,女性雌激素水平短暂下降,使

    • 受到惊吓怎么办

      二、如何区分受惊吓的年龄等级三、受惊后怎么治疗受到惊吓怎么办1、人受到惊吓后的第一件事受到了惊吓之后第一件事,就是深呼吸,让你的心跳先慢下来,这点非常重要,受到惊吓之后我们的心跳是非常的快的,这时我们要先生呼吸让自己的心跳先慢下来,这样会使得我们的心情会更快的平静。当心情稍微有点平复了之后,这时最重要的事就是要放空自己的大脑,脑中什么也不要想,就是放空自己。随着上面两步,如果此时的你已经冷静了,这

    • 嗓子干咳怎么办

      嗓子干咳怎么办1、嗓子干咳怎么办1.1、如果是由于上火(比如多吃了榴莲、荔枝或者其他容易上火的东西)引起喉咙难受咳嗽,那么多吃一些降火的东西,比如绿豆汤、西瓜、李子等,而且要配合着多喝白开水。1.2、喝蜂蜜对咽喉效果也非常好,尤其是喝纯的蜂蜜,就是不要加水、有些粘稠的那种蜂蜜,舀一勺含在嘴里,然后慢慢地咽下去,对于慢性咽炎也有好处。准备一些胖大海和金银花,最好再配一些山楂片和冰糖,然后煮一壶茶(感