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脊柱侧弯矫正体操怎么做

2017-06-30 14:14:44 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

脊柱侧弯矫正体操怎么做

  1、脊柱侧弯矫正体操怎么做

  下面介绍一套常用的,对胸段向右、腰段向左的蛇形侧弯的矫正体操x+b+x+y+s+c+o+m

  怎么做:

  患者在肋木上悬垂,左手紧握高杠,右手紧握低杠,这样坚持3-5分钟,中间可适当休息。

  患者取立位,右手叉腰,左臂用力经体侧上举。

  患者取立位,两手叉腰,做前弓箭步,让左腿在前,右腿在后,然后左臂用力上举,右手用力向下压。

  右侧向肋木立位,或站在肋木上,右手在下方扶住肋木,上体向右侧弯屈,左臂同时从侧方举起。

  患者背向肋木立位,将两足跟慢慢提起,此时用力向上挺身,同时将两臂用力高举。

  患者取跪立位,两手叉腰,上体向右侧弯曲,左臂上举。

  患者取俯卧位,手握长体操棒或一般木棒,让左手在前,右手在后,然后抬起头和上体。

  如果脊柱侧弯者坚持做了一段时间的矫正体操,而没有取得良好的小~百~姓~养~生~网。此时要及时去医院进行专业的诊治,如有必要,需考虑手术矫正。

  2、什么是脊柱侧弯

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  脊柱侧凸俗称脊柱侧弯,它是一种脊柱的三维畸形,包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线,并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平,就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片,如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲,即可诊断为脊柱侧凸。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适,外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育,使变形,严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓,造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察,严重者需要手术治疗原文www.xbxys.com。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病,关键是要早发现、早治疗。

  3、脊柱侧弯的原因

  3.1、先天性的脊柱侧弯:是指脊柱结构发生异常,即出生后有三角形半椎体、蝶形椎、融合椎,还有肋骨发育的异常,导致脊柱发生倾斜,导致侧弯或后凸畸形。临床较少见,多需要手术矫正。

  3.2、特发性的脊柱侧弯:是指脊柱结构基本没有异常,由于肌肉力量的失平衡,导致脊柱原来应有生理弯曲变成了病理弯曲,即原有的胸椎后凸变成了侧凸等。临床常见,多由于长期不良姿势,不良生活习惯引起,多数可以通过保守治疗取得理想效果。

脊柱侧弯的不良影响

  外形方面的影响:

  脊柱侧弯会影响了患者骨骼的正常生长发育,使患者出现驼背、鸡胸、骨盆倾斜,肩不等高、背不等平、腿不等长,身体扭曲,身躯矮小等外形的变化。由于外形的异常,产生自卑心理患者较多,此时患者表现为不喜欢和人交往,久而久之会影响心理的,严重的会发展成自闭症。

  生理方面的影响:

  脊柱侧弯引起脊柱两侧受力不平衡,可引起患者出现腰背痛症状,并可在凹侧产生骨刺,压迫脊髓或神经,引起截瘫或椎管狭窄小+百+姓+养+生+网。脊柱侧弯造成了胸腹腔面积的减小,严重影响了患者的呼吸系统、系统、血液循环系统、内分泌系统等正常的生理功能,影响寿命。严重的女性脊柱侧弯患者可能影响生育。

  精神层面的影响:

  儿童时期的脊柱侧弯容易造成患者性格偏激、抑郁和暴躁、小儿多动症和抽动症、青少年等。

  除此之外,大多数脊柱侧弯患者都会出现腰腿疼症状,劳动能力下降,少数人甚至完全丧失行动能力。

  脊柱侧弯会给患者的正常工作、学习、生活、精神、婚姻、家庭等诸方面带来极大的困扰和不便,因此,一经发现,应该及时到神经外科就医。

脊柱侧弯的预防措施

  1、一定要纠正不良习惯和错误姿势

  提醒电脑前工作的人员,端正坐姿很重要。操作电脑时要保持正确坐姿:请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子,或者使用脚垫小百姓养生网。如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置。纠正生活中的不良姿势。如长期伏案工作、长时间用电脑等,均是引起,电脑前的青年人谨防脊柱侧弯的主要原因。

  2、适当进行体育锻炼对脊柱侧弯的预防很有效

  除在工作中采用各种人体工学设备以外,连续工作一段时间后,就应起身活动一下颈部,使紧张的脊柱得到放松。加强体育锻炼,选择一些适宜冬季的的运动项目(如室内游泳、羽毛球等),进行增强肌力和增强体质的锻炼,也可以预防脊柱侧弯的发生。

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